自2021年11月南非首次检测到新冠病毒奥密克戎变异株以来，新冠疫情再次席卷全球，其传播速度更快传染性更强，迅速取代了其他变异株。而诸多的变异位点弱化了现有疫苗的活力，免疫逃逸现象大大增加。国内已有十余省份报告奥密克戎输入病例，防控压力大大增加。而近期多个省市迅速有效控制突发疫情，也再次证明了即使存在病毒变异，我国“外防输入，内防反弹，动态清零”的防控策略对变异株依然有效。那么，面对反复不确定的病毒变异，普通群众该如何有效防护呢？

1.及时接种新冠疫苗加强针

疫苗是一种对特定传染病提供获得性免疫的生物制剂，通过激活针对特定致病微生物、毒素或表面蛋白特异性受体的淋巴细胞来实现。接种疫苗可诱导体液和细胞反应来发挥作用。就奥密克戎变异毒株来说，接种第三针疫苗能够提供针对变异株的强大中和抗体反应，可有效预防严重病例的发生。尽管其突变位点较多，但依然算不上新的亚型，没有达到免疫逃逸、疫苗失效的地步，现有疫苗目前来看仍有一定保护效力，对减少重症或死亡仍然有效。对于有糖尿病、心脑血管疾病、免疫缺陷疾病等高危人群来讲，注射新冠疫苗至关重要。

2.正确佩戴口罩

佩戴口罩仍然是阻断病毒传播的有效方式，对于奥密克戎变异株同样适用。即使已经完成全程疫苗接种和接种加强针的情况下，也同样需要在室内公共场所、公共交通工具等场所佩戴口罩，并保持1米以上社交距离。有研究表明，当两个人都戴N95级别口罩时，感染风险约0.4%，与保持社交距离相比，口罩在降低感染风险上的效果更加显著，尤其是当每个人都佩戴时。

3.做好个人健康监测

密切关注本地卫健委关于新冠疫情发布的最新动态，存在新冠肺炎的疑似症状时，主动就医，减少人员接触，及时监测体温，切勿自行服药或外购。据报道，相较于德尔塔变异株，奥密克戎潜伏期更短，其主要症状是流鼻涕、头痛、疲劳、打喷嚏和咽痛。似乎更像一种上呼吸道感染疾病，但这并不代表其只会侵犯上呼吸道，它本质上仍然是新冠病毒，对肺部的影响是“减弱”，而非“没有”，小部分的感染者仍然可能重症化。所以早期发现，及时救治并隔离，对患者健康及防控形式均有重要意义。

4.减少非必要聚集及出入境

短期内多个国家和地区陆续报告奥密克戎变异株输入，我国多个省份亦有报告，局部散发，目前全球对该变异株的认识仍然有限，因此，尽量减少不必要的聚集，减少前往中高风险地区，并加强旅途中的个人防护，降低感染奥密克戎变异株的机会。

5.有效运用中医药防疫优势

祖国医学在防疫方面积累了丰富而有效的经验，即使存在各种类型的病毒变异，在做好个人防护的基础上，中医药防病理念主要集中在如何加强机体自身的却病能力，主要有以下几点：①居家建议：保证充足的睡眠，不熬夜，早睡早起同时养成睡午觉的习惯。顺应气候变化，及时调整衣物，注意防寒保暖。这样可以稳定机体免疫状态，起到防病却疾的目的。②合理运动：学习运用传统的保健强身方法，如太极拳、八段锦、五禽戏等，即可以使全身气血流畅，疏散郁滞，又可以畅达心胸，增强体质。③合理膳食：总体以清淡饮食，营养均衡为主，勿食生冷。同时也可以避免接触到冷链食品，减少发生物传人而感染新冠的风险。④穴位按摩：对足三里、关元、气海等重要强身健体穴位进行按摩，可增强体质达到防治外感疾病的目的，此类操作简便易学，实用性强，易于推广。⑤中药调理：对于有其他基础疾病人群，判定为密接的人群，可根据个人体质适当服用调理体质中药，此类中药方以益气固卫、提升肺卫为主，结合辨证施治，配合中药防疫香囊的佩戴等，可多途径、多环节阻断新冠病毒感染。

（中西医结合科）