冬季是心血管疾病高发的季节。心脏是人体的发动机，如若发动机出现了问题，整个人体就会状态不佳。佳节将至，如何保护好我们的心脏，让我们开“心”过节呢？

  1. 规律饮食，搭配均衡。一日三餐，荤素搭配，保证机体营养均衡。不要暴饮暴食，不要高脂饮食，不良的饮食习惯会加重胃肠及心血管负担，可能会诱发心血管疾病。

  2. 适度运动。参加一定的体力劳动和体育活动，对锻炼心血管系统功能和调整糖脂代谢均有益，运动要量力而行，避免剧烈运动。

  3. 戒烟限酒，情绪稳定。饮酒要有度，避免贪杯，不吸烟，避免吸二手烟，避免情绪起伏过大，尽量保持情绪平稳，保持乐观愉快的心情。

  4. 避免寒冷刺激。冬季户外气温低，外出要注意保暖，避免空腹晨练。

  5. 规律服药。如若患有心血管疾病、糖尿病、高血压等，要规律服药，控制血糖血压血脂平稳，可降低心血管疾病发生风险。

  6.当出现以下症状时：①劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左  上臂放射，持续3～5分钟，休息后可自行缓解，伴有大汗。②体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解。③出现与运动有关的咽喉痛及烧灼感、紧缩感，牙痛等。④饱餐、寒冷、饮酒后出现胸痛、胸闷。⑤夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适；熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。⑥用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。⑦突发的心动过缓、血压降低或晕厥。⑧无任何原因可解释的胸痛，疲倦，精力不足。不要大意，及时就诊，早识别、早发现、早治疗对心血管疾病的预后至关重要。